건강1 잠을 잘 못 주무시나요? 불면증에 대하여 알아봅시다. 잠을 잘 못 주무시나요? 밤에 필요한 휴식을 취하지 못하고 뒤척이는 자신을 발견하십니까? 그래도 다행인 것은 당신 혼자만 그런 것이 아닙니다. 불면증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 수면 장애입니다. 사실, 미국 수면 협회에 따르면, 성인의 약 30%가 불면증 증상을 가지고 있다고 합니다. 불면증은 스트레스, 불안, 의학적 조건, 그리고 나쁜 수면 습관을 포함한 다양한 요인들에 의해 야기될 수 있습니다. 그것은 여러분을 지치고, 짜증 나고, 최선을 다하지 못하게 할 수 있습니다. 하지만 좋은 소식은 여러분이 수면을 개선하고 불면증을 극복하기 위해 사용할 수 있는 많은 전략들이 있다는 것입니다. 이번 포스팅에서, 우리는 불면증의 원인과 증상뿐만 아니라 여러분의 수면을 개선하고 여러분이.. 2023. 2. 15. 이전 1 다음